STOPP! Diese 3 Übungen gegen Cellulite gefährden Deine Gesundheit…!

In diesem Artikel erfahren Sie, welche 3 Übungen nicht nur Ihre Cellulite nicht beseitigen, sondern auch sehr gefährlich für Frauen sein können. Und am Ende des Artikels wartet ein wichtiger Hinweis auf Sie.

Cellulite Übungen Falsch

So nicht…

Von – Joey Atlas, M.S. Sportphysiologie – Experte für Körperformung bei Frauen

Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, die ihre Cellulite-Probleme angehen – dann wissen Sie bereits, dass Cremes, Pillen, Gels, Spritzen und sonstige Behandlungen nicht funktionieren, um die schrumpeligen Dellen und Schatten loszuwerden. Und wahrscheinlich lesen Sie dies jetzt, weil Sie erkannt haben, dass nur die richtige Art von Übung das Cellulite-Problem an der Wurzel packen kann.

Sie werden nun sehen, welche “angeblichen” Cellulite-Übungen Sie auf alle Fälle vermeiden müssen. Zudem werden Sie sehen, welche Arten von Übungen Cellulite tatsächlich beseitigen – ein für alle Mal.

Die verbreitete Verallgemeinerung von “dem einzigen erwiesenen Weg, Cellulite mit Sport und guter Ernährungsweise wegzubekommen” kann äußerst irreführend und ernsthaft schädlich sein. “Sport und gute Ernährungsweise…” kann tausend Bedeutungen haben – und dies ist die Ursache des Problems.

Die meisten Ärzte und Trainer wissen nicht, welche SPEZIELLEN Übungen und welche speziellen Arten von Nahrungsmittel für eine Frau geeignet sind, um ihre Cellulite in Angriff zu nehmen und zu beseitigen. Aus diesem Grund machen viele Frauen ein traditionelles Fitnessprogramm mit Gewichten, Maschinen und langen/langweiligen Herz-/Kreislaufübungen.

Dieser Fitnessansatz ohne jegliche persönliche Note geht nicht alle Probleme auf dem Körper einer Frau an, INSBESONDERE die problematischen Stellen mit Cellulite.

Irreführende Informationen Können Zu Schäden Führen

Vor kurzem bin ich auf einen anderen “verwirrenden” Artikel über Cellulite-Verringerung gestoßen. Was mich wirklich wütend gemacht hat, ist nicht nur, wie irreführend der Artikel ist, sondern auch welche Schäden er der typischen Frau zufügen kann.

Sehen Sie, wie ich schon vorhergehend erwähnte, können nicht alle Übungen Cellulite beseitigen. Doch weiterhin gibt es viele “Fitness”-Übungen, die einfach nicht für den weiblichen Körper geeignet sind. Einige dieser ungünstigen Übungen fügen auch Männern Schäden zu, doch Männer verstecken im Allgemeinen ihre Verletzungen, weil sie nicht wie Weicheier dastehen wollen.

Dieser irreführende Artikel zählt 10 “angebliche” Anti-Cellulite-Übungen auf. Ich habe hier drei von ihnen aufgelistet, nur um Ihnen ein klares und hilfreiches Beispiel zu geben:

so-nicht-cellulite

Steifbeiniges Kreuzheben: Nicht bei Cellulite

 1. Steifbeiniges Kreuzheben: diese gängige Fitnessübung ist sehr risikoreich aus zwei Gründen. Der erste ist, dass Sie diese ausführen müssen mit geraden/durchgestreckten Knien. So arbeitet unser Körper aber NICHT. Der zweite Grund ist die hohe Menge an Druck, mit dem Ihr unterer und mittlerer Rücken belastet wird. Bleiben Sie weg von dieser Bewegung. GANZ WEIT WEG.

Nicht bei Cellulite: Kniebeugen an der Multipresse

Nicht bei Cellulite: Kniebeugen an der Multipresse

2. Kniebeugen an der Multipresse: die Benutzung dieses Gerätes ist nicht sinnvoll bei der Entfernung von Cellulite. Das Entscheidende bei der Entfernung von Cellulite ist eine tiefe und gründliche Stimulation durch langsamen und bewussten Einsatz von Muskeln und Muskelfasern. Die Multipresse erlaubt dem Benutzer mithilfe des Schwungs mehr Arbeit zu verrichten, die eigentlich durch die unmittelbaren Muskeln verrichtet werden sollte. In anderen Worten: mehr Zeit und Energie wird verschwendet, während das Verletzungsrisiko an Hals, Rücken, Hüften und Knien erhöht wird.

Nicht bei Cellulite: Beinstrecker-Uebungen

Nicht bei Cellulite: Beinstrecker-Uebungen

3. Beinstrecken: Die meisten Frauen haben Cellulite an der Hinterseite von Oberschenkeln und Beinen sowie am Gesäß. Ein kleinerer Prozentsatz hat es an der Vorderseite. Deshalb ist diese Bewegung nicht nur eine Zeitverschwendung, weil sie eigentlich auf die vorderseitigen Oberschenkelmuskeln  abzielt, sondern umso mehr weil es eine Übung mit einem einzelnen, isolierten Gelenk ist. Es gibt kaum einen Grund für eine Frau, so ein Gerät zu benutzen. Diese Energie und Mühe wird besser eingesetzt in “Kombinationsübungen“ (Mehrgelenksübungen), die 2 oder mehr Gelenke mit einschließen und die die Benutzung und die Stimulation von verschiedenen Muskelgruppen anstatt nur einer erfordern.

Das erste kritische Problem mit diesen Unterkörperübungen, die unsinniger- und fälschlicherweise als “Übungen gegen Cellulite” dargestellt werden, ist, dass die Übungen nur auf einem unbequemen Gerät gemacht werden können oder sie erfordern, dass Sie gefährliche Zusatzgewichte benutzen. Dies bedeutet, Sie müssen den Schweiß und Gestank Ihres örtlichen Fitnessstudios ertragen – ganz zu schweigen von der Unannehmlichkeit, was dies auf Ihrem vollen Terminkalender bedeutet.

Das zweite und das GRÖSSTE Problem ist, dass dies die Art von Übungen ist, von denen ich auf anderen Seiten auf dieser Webseite spreche. Dies sind Übungen, die NICHT den gewünschten Effekt herbeiführen werden, welcher auf die richtigen Muskelschichten unter den Cellulite-Problemstellen abzielt und WIRD daher NICHT Ihre Haut glätten und festigen. Sie werden diese falschen Übungen NICHT im Naked Beauty-Programm  (Hüllenloses Schönheitsprogramm) sehen, falls Sie sich entscheiden, eine glückliche Kundin von Joey Atlas zu werden.

Warum Zeit verschwenden und eine schmerzliche Verletzung riskieren?

Abgesehen davon, dass dies eine völlige Zeitverschwendung ist, wurde nachgewiesen, dass diese Übungen langfristige Verletzungen herbeiführen können. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Kliniken für Physiotherapie Büros in Fitnesscentern in den späten 80-er und frühen 90-er Jahren eröffnet haben. Diese bekommen GANZ VIELE verzweifelte Patienten vom Fitnesscenter; Leute, die unnötigerweise verletzt werden während ihres anstrengenden Trainings.

Aber hier ist was ich wirklich nicht mag…

Stellen Sie sich dieses bedauerliche Szenario vor:

Sie haben diesen irreführenden Artikel gelesen. Da Sie nichts anderes wissen, treten Sie Ihrem örtlichen Fitnesscenter bei. Sie beginnen mit all diesen Übungen an den Geräten und mit den Gewichten, weil Ihnen weisgemacht wurde, dass diese Ihre Cellulite beseitigen würden. Dies ist vollkommen NICHT Ihre Schuld. Wie hätten Sie es auch wissen können??

So vergehen zwei Monate und Sie sehen keinerlei Veränderungen – nach all der Zeit und Mühe. Sie werden frustriert und geben auf. Und Sie sagen sich, “Durch Sport kriege ich die Cellulite nicht los, das habe ich mir nun selbst bewiesen.”

Aber was Sie tatsächlich bewiesen haben, ist das folgende:

Die Falschen Übungen Beseitigen Keine Cellulite

Und weil das neu für Sie ist, müssen Sie zuerst lernen, dass sich nicht alle Übungen günstig auswirken und nicht alle Übungen Cellulite beseitigen.

Versuchen Sie einmal, Ihre Fitnessclub-Gebühren vom Fitnessclub zurückzubekommen nachdem Sie 2-3 Monate dabei waren. Das wird niemals passieren. Es ist Ihr Verlust und das ist im Grunde genommen auch das, was sie Ihnen erzählen werden, obwohl Sie nicht die Ergebnisse bekommen haben, die Sie sich erhofft hatten. Traurig, aber wahr.

Sie können nur mit präzisen Anti-Cellulite-Übungen Ihre Cellulite behandeln.

Dieses NEUE Video erklärt Ihnen warum und zeigt Ihnen wie:

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Andere, ältere Videos:

Hier ist eine Beispielübung von Joey


Wenn du nebenbei auch noch abnehmen willst, dann kannst du hier erfahren, wie ich mit dem Beyond Diet Programm meine überschüssigen Kilos endlich losgeworden bin!

Nadine

Ich bin Nadine und hab diese Webseite für euch erstellt, weitere Infos über mich und meine Cellulite loswerden Geschichte kannst du hier lesen.

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