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Mehr Eiweiß = weniger Cellulite oder mehr Pickel?

Sind Proteine etwa schlecht für die Haut, wie manche Fitness-Fans feststellen müssen?

Warum ohne Eiweiß heute gar nichts mehr geht

Du willst die Dellen auf deiner Haut loswerden und hast die ideale Kombination aus bewusster Ernährung und moderatem Muskelaufbau auf meiner Seite für dich entdeckt, super!

Weniger Fettzellen plus mehr Muskeln sorgen für eine straffere Haut, auf der keine Delle zu entdecken ist. Im besten Fall. Mit einer deutlichen Verbesserung kannst du sicherlich rechnen, wenn du dein Leben entsprechend umstellst.

Beim Thema Muskelaufbau wirst du sicherlich immer wieder über Proteine stolpern, also über Eiweißprodukte. Sie sollen dir helfen, deinen Körper zu definieren und mit den nötigen Nährstoffen für mehr Training zu versorgen. Doch muss das überhaupt sein?

Wie viel Eiweiß braucht der Körper?

Du solltest nicht zu viel Eiweiß zu dir nehmen. Überschüssige Proteine müssen von der Niere abgebaut werden, was eine zusätzliche Belastung darstellt.

Man geht davon aus, dass du mit 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht gut versorgt bist. Bei einem Körpergewicht von 70 kg wären das also 56 Gramm. Hier einmal zum Vergleich: Ein gekochtes Ei hat 7 g, 100 g Joghurt haben 4 g und 100 g gekochter Schinken haben 20 g Eiweiß.

Es ist also nicht so schwer, über die Ernährung die benötigte Menge zu bekommen, oder etwa doch?

Es muss das richtige Eiweiß sein

Die besten Ergebnisse erzielst du einerseits, wenn du pflanzliches und tierisches Eiweiß miteinander kombinierst und dabei zu fettarmen Milchprodukten, Eiern, fettarmem Fleisch und Fisch greifst. Auch verschiedene pflanzliche Lebensmittel mit viel Protein verstärken gegenseitig ihre positive Wirkung auf den Körper.

Das sind zum Beispiel Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen, Erbsen, Kichererbsen und Grüne Bohnen. Auch Quinoa oder Amarant verfügen über viele Proteine, ebenso wie Gemüse, etwa Auberginen, Avocados und Grünkohl.

Vermeiden solltest du hingegen Nahrungsmittel mit reichlich gesättigten Fettsäuren wie Wurst oder rotes Fleisch. Hier sind zwar reichlich Proteine enthalten, jedoch auch andere, unerwünschte Inhaltsstoffe wie Salz und Fett. Beides wird dafür sorgen, dass dein Körper eher dicker als dünner wird.

Salz bindet Wasser und Fett lagert sich unter deiner Haut ab, wo es die bekannten Dellen bildet, die du ja gerade loswerden willst. Auch Kohlenhydrate, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen, solltest du in geringeren Mengen als gewohnt zu dir nehmen.

Eiweißprodukte machen dir das Leben leichter

Diese Aufzählung macht es schon deutlich: Es ist ziemlich schwer, die perfekte Zusammensetzung in der Ernährung zu finden. Wer sich keinen Ernährungsplan ausarbeitet und akribisch daran hält, der muss damit rechnen, zu wenig Eiweiß zu sich zu nehmen – oder sagen wir, nicht das richtige, gut verwertbare Eiweiß.

Wenn du allerdings zu wenig Proteine isst, kann dein Körper mit Heißhunger reagieren – wenn du dann mehr Kohlenhydrate verdrückst, setzt du mehr Fett an. Ein wahrere Teufelskreis kann beginnen! Eine gute Lösung ist ein spezielles Proteinpulver für Frauen.

Es ist auf deinen persönlichen Bedarf ausgerichtet und kann einfach als Shake verzehrt werden. Manche Produkte kannst du vor dem Training nehmen, andere danach oder in der Regenerationsphase. Auch wenn du keine Laktose verträgst, findest du das richtige Pulver.

Doch warum kriegen manche Frauen Pickel von ihrem Proteinpulver?

Wer sich gerade an seinen Eiweiß-Shake gewöhnt hat, bekommt die Krise, wenn er auf einmal Pickel bekommt. Doch keine Sorge, es gibt dafür bestimmt eine Lösung, Doch zunächst einmal, woher kommen die Hautunreinheiten eigentlich? 

Pickel vom Eiweiß-Shake?

Pickel entstehen meist durch Bakterien, die sich in den Talgdrüsen der Haut sammeln und dann entzünden. Wer mehr Proteine zu sich nimmt, weil er gerade intensiv trainiert, kennt vielleicht das Problem.

Es kann sowohl bei natürlichen Proteinquellen als auch bei Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. In den meisten Fällen ist aber nicht das Eiweiß selbst schuld daran. Oft ist es so, dass man auf bestimmte Inhaltsstoffe allergisch reagiert und sich die Haut deswegen entzündet. Das kann von einer Freundin zur nächsten schon wieder ganz anders aussehen. Was du gut verträgst, ist vielleicht für deine Trainingspartnerin nicht das richtige Produkt, und umgekehrt. Das ist ganz praktisch, denn so kann man auch mal tauschen.

Welchen Inhaltsstoff man genau nicht verträgt, das wird man nur selten herausfinden, denn es sind viele einzelne Zutaten enthalten. Manchmal ist es schon eine andere Sorte einer Marke, die du sonst verträgst, die dich auf einmal „aufblühen“ lässt. Du musst deswegen aber nicht auf deine Proteine verzichten! Wechsel einfach die Sorte oder lass das Lebensmittel weg, das dir nicht guttut. Je besser die Qualität deiner Produkte, umso besser.

Woher können die Pickel noch kommen, wenn du mit dem Sport angefangen hast?

So seltsam es klingt, auch manche Vitamine können Pickel auslösen. So stehen etwa die Vitamine B 6 und B 12 im Verdacht, in hoher Dosierung die Haut zu reizen.

Das kannst du vermeiden, indem du beim Arzt die Versorgung deines Körper mit Vitaminen abklären lässt, sodass eine Überdosierung gar nicht erst entstehen kann. Auch häufiges Schwitzen kann sich negativ auf dein Hautbild auswirken. Trage zum Beispiel ein Schweißband, um das zu verhindern.

Was der Haut noch helfen kann:

Bedenke eines: Dein Körper entgiftet sich auch über die Haut. Wenn du also mit einem gesünderen Lebensstil startest, mehr Obst und Gemüse isst und ungesunde Sachen weglässt, dann werden die „Sünden“ der Vergangenheit vom Körper abgebaut.

Das passiert auch über die Haut. Trinke viel Wasser und ab und an frisch gepresst Säfte und unterstütze deinen Body so bei diesem anstrengenden Prozess.

 

Bildnachweis: pixabay

Erfahrungen mit den Vihado Cellucell Kapseln gegen Cellulite (NEU)

Cellulite freie Haut ist nur mit starkem Bindegewebe möglich und bestimmte Stoffe, Vitamine und Mineralstoffe sind unabdingbar für ein gesundes Bindegewebe. Und genau diese sind in Vihado Cellucell, einem neuen Bindegewebe-stärkenden Präparat enthalten.

In diesem Artikel erfährst du, was genau es mit dem Bindegewebe bei Cellulite auf sich hat, welche Inhaltsstoffe genau in den Vihado Cellucell Kapseln sind und was die Anwenderinnen zu der Wirkung sagen.

Bindegewebe & Cellulite?

frau mit cellulite

Eine glatte Haut entsteht durch ein straffes Bindegewebe, das sich unter der obersten Hautschicht (Epidermis) befindet. Es verbindet die Muskeln mit den Knochen und bindet darüber hinaus die natürliche Fettschicht. Ohne das Bindegewebe würden wir wie eine Puppe zusammenfallen. Es besteht aus Kollagen, speichert Flüssigkeit und bindet ausserdem Toxine.

Ein ungesunder Lebensstil kann dazu führen, dass das elastische Bindegewebe verdickt oder verfilzt. Es entstehen die typischen Dellen unter der Haut, die eine unschöne Cellulite zum Vorschein bringen.

An diesem Punkt setzen die Vihado Cellucell Kapseln an. Sie versorgen das Bindegewebe mit genau den Bausteinen, die für die Bildung von frischem Kollagen benötigt werden. Das Bindegewebe wird erneuert, gestärkt und gestrafft und die Dellen werden reduziert.

vihado-cellucell-bindegewebe-inhaltsstoffeInhaltsstoffe

Ein wichtiger Bestandteil der Kapseln ist Kupfer. Das Spurenelement unterstützt die Hautpigmentierung und die Bildung von neuem Bindegewebe. Weitere Inhaltsstoffe wie Biotin, Vitamin A, Vitamin B2 und Zink helfen zusätzlich beim Abtransport von Toxinen, sodass das frische Kollagen nicht erneut verdickt oder verfilzt.

Das Präparat wird in Deutschland unter hohen Qualitätsstandards hergestellt und besitzt eine rein pflanzliche Kapselhülle, die ohne Gelatine hergestellt wird. Dadurch ist das Produkt auch für Vegetarier geeignet.

Praktisch: die Kapseln enthalten Brokkolipulver, Gruhkohlpulver und Weißkohlpulver, was eine ganz angenehme Kompensation dafür ist, wenn man wenig Zeit hat genug Grünzeug zu essen.

vihado-cellucell-bindegewebe-inhaltsstoffe1Hier ist die Liste der exakten Inhaltsstoffe:

  • Brokolipulver
  • Gruhkohlpulver
  • Weißkohlpulver
  • Brokkoli-Extrakt 20:1
  • Omega 6-Ölpulver (enthält Fischgelatine -> gut für Kollagenneubildung)
  • mikroverkapseltes Perillaöl
  • OPC-haltiger Traubenkernextrakt
  • Ecklonia cava-Extrakt 10:1
  • Zinkcitrat (die Citrat-Form von Zink ist mehr bio-verfügbar als die einfacheren Formen von Zink, die in den Multivitaminen zu finden sin)
  • Trennmittel
  • Magnesiumsalze der Speisefettsäuren
  • Nicotinsäureamid
  • Verdickungsmittel
  • Guarkenmehl
  • Indol-3 Carbinol
  • Retinylacetat
  • Kupfersulfat
  • Riboflavin  (Vitamin B2)
  • Biotin (Vitamin B7)

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Nebenwirkungen

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Das Produkt enthält ausschliesslich natürliche Inhaltsstoffe auf pflanzlicher Basis. Es sind bisher keine Nebenwirkungen bekannt und die Kapseln können rezeptfrei bezogen werden.

Einnahme

Damit die Wirkstoffe sich optimal entfalten können wird eine tägliche Dosis von 2 Kapseln unter Zunahme von viel Flüssigkeit empfohlen.

Erfahrungsberichte: was sagen die Anwenderinnen zu den Cellucell Kapseln?

Die Wirkung der Vihado Cellucell Kapseln wird von vielen Kunden bestätigt. Auf Amazon.de hat es das Produkt sogar auf die Bestsellerliste geschafft mit einer aussergewöhnlich beeindruckenden Kundenbewertung von 4,4 von 5 Sternen. Dazu kommt, dass die Kapseln oft vergriffen sind.amazon erfahrungsbericht
amazon-cellucell

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Weitere Erfahrungsberichte bei Amazon ansehen & Kapseln bestellen

amazon erfahrungsbericht

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Fazit – lohnt sich der Kauf?

Die Kapseln tragen zur Bekämpfung von Cellulite bei, indem sie das Bindegewebe stärken. Dies bestätigen die vielen positiven Erfahrungsberichte der Kundinnen auf Amazon, von daher sind die Kapseln es wert, dass man sie ausprobiert. Es ist allerdings leider kein Wundermittel, sondern lediglich ein unterstützendes Präparat. Es empfiehlt sich also, die Kapseln als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil anzuwenden.

Hier geht es zu den Kapseln>>

Viel Wasser, gesunde Nahrung und ausreichend Sport helfen bei der Bildung von straffem Bindegewebe. Dadurch wird die Wirkung der Kapseln noch weiter verstärkt und eine optimale Wirkung erzielt. Die Inhaltsstoffe werden besser transportiert, weniger Giftstoffe müssen gebunden werden und das frische Kollagen verstärkt das gesunde Bindegewebe noch weiter, sodass sich die Dellen zurückbilden können.

Bildrechte: 1114378 @ canstockphoto.com

ZERSTÖREN Orangen Deine Gesundheit? (Athletic Greens Gratis Proben)

(UPDATE 1. Mai 2016: Angebot nicht mehr gültig)

Hallo Leute,

Heute bin ich wirklich stocksauer…

Warum?

Tja, ich habe kürzlich etwas gelesen, was mich wirklich schockiert hat

Eine aktuelle Studie des British College of Nutrition belegt, dass viele sog. “gesunde Lebensmittel“ nicht mehr die Vitamine und Nährstoffe enthalten, die sie angeblich „gesund“ machen.

Tatsächlich zeigen die Untersuchungen, dass manche Früchte und Gemüsesorten wie z.B. Orangen mittlerweile mehr als 40% weniger Nährstoffe enthalten, als noch vor 50 Jahren.

Da wundert es ja wohl kaum, dass wir uns alle ständig ausgelaugt und erschöpft fühlen…. Es liegt daran, dass unsere Nahrungsmittel kaum noch Nährstoffe enthalten!!!

Was kannst Du also tun, um die Effekte des Alterns rückgängig zu machen?

Zurückschlagen.

Es ist leicht, dauert weniger als 30 Sekunden pro Tag und Du kannst es gratis ausprobieren.

Denn meine Freunde bei Athletic Greens haben einen köstlichen und biologischen Greens-Drink entwickelt, der Deinem Körper hilft, mehr Nährstoffe aufzunehmen…Du fühlst Dich damit nahezu augenblicklich, jugendlich und dynamisch.

…und genau jetzt geben sie GRATIS-PROBEN an eine ausgewählte Anzahl von Kunden zum Testen heraus.

Athletic Greens schmeckt absolut FAAAA-belhaft und ist vollgepackt mit über 70 verschiedenen Sorten biologischer Vollwertkost, Enzymen, Vitaminen, Mineralien, Pro- und Prebiotika.

Nur eine Portion davon, wirkt genauso anti-oxidativ wie 12 Portionen Obst und Gemüse.

(UPDATE 1. Mai 2016: Angebot nicht mehr gültig!)

KLICKE JETZT HIER und sichere Dir Deine GRATIS-PROBE.

Das ist ein eimaliges GRATIS-GESCHENK. Es gibt keinen Haken an der Sache.
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Schütze Deine Gesundheit.

P.S. Wenn Du heute noch bestellst, bekommst Du zusätzlich noch ein GRATIS-EXEMPLAR des 30-Tag-Fett-weg-Plans (im Wert von EUR 97). Er erklärt Dir Schritt für Schritt was Du essen sollst (und wann) um Deinen Stoffwechsel so richtig auf Trab zu bringen, Fett zu verbrennen und Dich unglaublich gut zu fühlen.

PPS: Diese GRATIS-PROBE ist nur für die wenigen ersten Kunden, die am schnellsten sind, denn die Nachfrage nach Spirulina (einer der Hauptinhaltsstoffe, die wir uns unserer Rezeptur verwenden) nimmt drastisch zu, also lass Dir von niemandem Deine Gratis-Probe wegschnappen.

 

 

 

 

Ständig Müde? Ich benutze dieses grüne Pulver von Athletic Greens für mehr Energie ;-)

Hi! In meinem kurzen Erfahrungsbericht zum Athletic Greens Nahrunsergänzungsmittel erfährst du, wie du deine Energie steigern kannst, die dir für die Abnehm- und Anti-Cellulite Übungen fehlt.

“Erfahre wie ein grünes gesundes Pulver dein Problem mit Energie und Motivation lösen wird!

Bericht von: Nadine Fischer
Produkt:Trinkpulver
Update: 18. Juni 2017
Bewertung:star-ratingPunkteabzug für: Leider gibt es momentan nur eine Geschmacksrichtung, aber ich hoffe neue Flavors werden bald entwickelt!

Wir alle wollen eine Cellulite freie Haut aufrecht erhalten und möglichst schlank bleiben.

Aber in der heutigen stressigen Zeit ist es besonders schwer, sich zu motivieren, weil man dazu einfach KEINE ENERGIE hat.

Und noch schlimmer ist es, wenn man eine angefangene Diät abbricht und dann durch den Jo-Jo Effekt nur noch mehr Kilos auf den Hüften hat.

Ist es überhaupt möglich, ohne Energie-Drinks und Stimulanten dauerhaft mehr Energie zu haben?

Absolut möglich. Und nein, es ist kein billiger Energie-Drink oder Kaffein-Tabletten.

Es ist etwas, was dem Körper fehlt, weil wir nicht dazu kommen, genug Obst und Gemüse und Grünzeug zu essen. Dazu hat man keine Zeit.

(Und keine Lust…)

Aber was wäre, wenn Du nur 1 x Morgens einen
kleinen Drink trinken könntest, der in 27 Sekunden zubereitet ist und dir dauerhaft viel Energie für den Tag geben könnte?

Ja, es handelt sich um das sogenannte „Superfood“ Athletic Greens, was immer und immer beliebter wird – weil es funktioniert.

Ich wollte es anfangs auch nicht glauben. Aber als ich schließlich schwach wurde und Atlethic Greens 2 Wochen lang selbst getestet hatte, war ich überzeugt.

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Resultate meines 2 Wöchigen Tests: Pure Energie und ich fühle mich jeden Tag frisch!

Wie hat mich Athletic Greens überzeugt?

Ich muss sagen, dass ich 7 Tage lang KEINE Wirkung gespürt hatte. Aber den Berichten zu Folge braucht das Produkt einen Anlauf von 1-2 Wochen, bis es anfängt zu wirken.

Grund dafür ist, dass die im Pulver enthaltenen Pro- und Präbiotika und andere Stoffe deine Verdauung nicht von heute auf morgen verbessern können.

Doch nach 7 Tagen fing bei mir die Wirkung an, und ich kann nur sagen – wow. Das allererste, was ich seitdem morgens tue – einen Löffel Athletic Greens in einem Glas Wasser auflösen und dann erst in den Tag starten.

Der Energiezuwachs ist wirklich stark.

Vorher musste ich mich schon etwas überwinden, um mit den Übungen für meine Figur anzufangen, doch jetzt läuft es so ab: morgens aufwachen + Athletic Greens Drink runter + Liebligsmusik in den Kopfhörern und los gehts, ich bin nicht mehr zu stoppen!

Bin ein totaler Fan geworden und für mich gibt es keine Alternativen – trotz des Preises. Ich habe andere Superfood-Pulver ausprobiert, doch sie schmecken alle wie Pferdehufentritt ins Gesicht Gras…

Athletics Green schmeckt dagegen wirklich angenehm. Etwas süßlich (Stevia), aromatisch, mit viel Phantasie sogar ein Bisschen wie Kakao 😉

athletic-greens-active2Momentan läuft eine 18-23% Rabatt Aktion, Du kannst das Superfood also super-günstig 30 Tage ausprobieren und die Kosten senken.

Aber glaub mir, nach 30 Tagen mit dem Zeug wirst Du nicht mehr ohne sein wollen.. 🙂

Hol dir hier Athletic Greens bevor die Aktion in Deutschland vorbei ist.

Wünsch dir einen schönen Abend/Tag!

nadine-nur-ich-160

-Nadine

 


Hier ist ein Video von Thomas Bluhm und seine Meinung & Kritik zu Athletic Greens, der das Pulver auch bereits seit langer Zeit erfolgreich einnimmt:
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Mach selbst den Test zum Rabatt Preis: Athletic Greens jetzt hier kaufen
Und hier ein Erklärungsvideo:

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Zur Athletic Greens Website (-18%)

Selbst Isabel De Los Rios, die das Abnehm-Programm “Beyond Diet Edge” ins Leben gerufen hat und mit wessen Hilfe ich stark abgenommen habe, trinkt Athletic Greens jeden Morgen:
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-> 18-23 Rabatt sichern und jetzt hier bestellen.


 

 

 

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